起夜时别做这些件事:开大灯、喝凉水、冻双脚-lol竞猜平台

本文摘要:冬天晚上燕子,半夜容易睡在厕所里,但总是睡不着觉。

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冬天晚上燕子,半夜容易睡在厕所里,但总是睡不着觉。但是,半夜睡觉会影响睡眠,方法正确的话,几乎可以马上再次睡觉。日本生活黑客网站最近的期刊文,告诉我们晚上绝对不能做的五件事。1.不能进入前灯。

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光线一下子变暗,精神和身体状态就会立刻打开。晚上开始的时候,必须把照明控制在一定程度以上,不仅容易再次睡觉,还会妨碍睡觉的人。

你可以在床边敲一个小台灯或壁灯。必须警告的是,这些灯必须更容易看到和打开,如触摸感应电源等。

否则,在寻找电源或用力时,意识不会显示出精神状态。2.不能喝凉水或饮料。

秋冬非常潮湿,睡觉时喉咙不好,晚上呕吐,晚上起床时不仅有尿意,喉咙也不渴。此时,最好不要喝冷水或饮料。

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因为凉爽不会立刻醒来,好喝的饮料也不会醒来。3.双脚不能冷却。晚上起床的时候脚在地上回头,或者回到床上没有盖被子,双脚一个人露出来,脚和双脚容易感冒,睡觉不会更加困难。

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因此,起夜时一定要穿鞋,有起夜习惯的人也可以睡觉前穿袜子。4.看不到时间。

晚上开始的时候,证明时间不会变得更加感情,再次睡眠和睡眠中时间的双重压力不会引起心理障碍。因此,只要闹钟没有响,就不要看时间,即使离睡觉只剩下30分钟,睡眠也会成功。5.打不通电话。

有些人回到床上,习惯性地拿着手机翻微博、查询电话短信等,不知不觉时间就过去了,人也变得完全精神饱满。我建议你睡觉的时候把手机放远或者切断电源。

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